在忙碌的当代生存中，东谈主们常常因饮食不当、生存作息不规矩等原因导致体内潮湿过重。薏米算作一种常见的食材，具有很好的祛湿戒指。它不仅养分丰富，何况口感独到，深受全球意思。今天就来先容几种薏米祛湿的适口服法，让你既能享受好意思食，又能改善体质。 ### 一、薏米红豆粥 薏米红豆粥是经典的祛湿食谱之一。将薏米和红豆提前浸泡数小时，然后一王人放入锅中加水煮至软糯。此粥不仅滋味香甜可口，还具有精采的清热解毒、利水消肿的作用。合乎在春夏令食用，匡助躯壳排出过剩水分，消弱体内潮湿。 ### 二、薏米莲子汤